Metti giù i tuoi dispositivi! Le persone sottovalutano quanto sia divertente sedersi e pensare, lo studio trova

Se trascorri troppo tempo sullo smartphone, un nuovo studio mostra che potrebbe essere davvero più divertente mettere giù il dispositivo e “lasciar vagare la mente”.

I ricercatori in Giappone hanno incaricato i volontari di stare seduti in una stanza senza distrazioni, come uno smartphone, per un massimo di 20 minuti.

In diversi scenari, i partecipanti hanno sottovalutato quanto sarebbe stato divertente sedersi e pensare senza che nulla li distraesse.

I risultati sono importanti nella nostra era moderna di “sovraccarico di informazioni” e di accesso costante alle distrazioni, affermano gli esperti, comprese le forme pervasive di tecnologia.

Le persone sottovalutano costantemente quanto si divertirebbero a passare il tempo da soli con i propri pensieri, senza nulla che li distragga, secondo la nuova ricerca (foto d’archivio)

Il nuovo studio è stato condotto da esperti di istituzioni in Giappone, in collaborazione con l’Università di Reading.

“Gli esseri umani hanno una straordinaria capacità di immergersi nel proprio pensiero”, ha affermato l’autrice principale dello studio Aya Hatano, PhD, dell’Università di Kyoto in Giappone.

ELENCO DEGLI ESPERTI 10 CONSIGLI PER COMBATTERE LA DIPENDENZA DA TELEFONO

I ricercatori hanno elencato le 10 migliori tattiche per ridurre la dipendenza da smartphone, con la disabilitazione delle notifiche dello smartphone al primo posto.

Nell’elenco è incluso anche il cambio del display del telefono in “scala di grigi” in modo che il display appaia in bianco e nero e la disabilitazione del riconoscimento facciale come metodo per sbloccare lo schermo.

Uno schermo in bianco e nero rende gli smartphone “meno gratificanti” da guardare rispetto ai colori brillanti offerti dalle icone delle app come Instagram.

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‘La nostra ricerca suggerisce che gli individui hanno difficoltà ad apprezzare quanto possa essere coinvolgente il pensiero.

“Questo potrebbe spiegare perché le persone preferiscono tenersi occupate con dispositivi e altre distrazioni, piuttosto che prendersi un momento di riflessione e immaginazione nella vita quotidiana”.

Il team ha condotto una serie di sei esperimenti con un totale di 259 partecipanti, tutti studenti universitari provenienti dal Giappone o dal Regno Unito.

I ricercatori hanno confrontato le previsioni delle persone su quanto si divertirebbero semplicemente a stare seduti e a pensare con la loro reale esperienza nel farlo.

Nel primo esperimento, hanno chiesto alle persone di prevedere quanto si sarebbero divertiti a stare seduti da soli con i propri pensieri per 20 minuti.

Non potevano fare nulla di distraente come leggere, andare in giro, guardare uno smartphone o fare un breve pisolino la sera.

Successivamente, i partecipanti hanno riferito di quanto si fossero divertiti a non fare nulla, a parte sedersi sulla loro sedia.

I ricercatori hanno scoperto che alle persone piaceva passare il tempo con i propri pensieri molto più di quanto avessero previsto.

Ciò valeva per tutte le varianti dell’esperimento, indipendentemente dal fatto che fossero seduti in una sala conferenze spoglia o in una piccola area buia con tende senza stimolazione visiva, o se fossero seduti per tre minuti o per 20 minuti.

Nella foto è la struttura sperimentale: una sala conferenze spoglia (a sinistra) e una piccola area tendata buia senza stimolazione visiva (a destra)

Nella foto è la struttura sperimentale: una sala conferenze spoglia (a sinistra) e una piccola area tendata buia senza stimolazione visiva (a destra)

In un altro esperimento, i ricercatori hanno confrontato le previsioni di un gruppo di partecipanti su quanto si divertirebbero a pensare con le previsioni di un altro gruppo su quanto si divertirebbero a controllare le notizie su Internet.

Il gruppo di pensiero si aspettava di apprezzare il compito in modo significativamente inferiore rispetto al gruppo di controllo delle notizie, ma in seguito i due gruppi hanno riportato livelli di divertimento simili.

I ricercatori hanno sottolineato che i partecipanti non hanno valutato il pensiero come un compito estremamente divertente, ma semplicemente come più divertente di quanto pensassero che sarebbe stato. In media, il livello di divertimento dei partecipanti era di circa 3-4 su una scala a 7 punti.

I risultati potrebbero aiutare il pubblico a disimpegnarsi dai propri smartphone e ad “impegnarsi positivamente” con se stessi.

“Sull’autobus mentre vai al lavoro, puoi controllare il tuo telefono piuttosto che immergerti nel tuo pensiero interno fluttuante, perché prevedi che il pensiero sarà noioso”, ha affermato il coautore dello studio, il dottor Kou Murayama all’Università di Reading.

“Tuttavia, se quella previsione è imprecisa, stai perdendo un’opportunità per impegnarti positivamente senza fare affidamento su tale stimolazione”.

La ricerca futura potrebbe esplorare i motivi per cui le persone sottovalutano quanto apprezzeranno il pensiero o quali tipi di pensiero sono più divertenti e motivanti.

“Non tutto il pensiero è intrinsecamente gratificante, e in effetti alcune persone sono soggette a circoli viziosi di pensiero negativo”, ha affermato il dottor Murayama.

I risultati devono anche essere replicati in popolazioni più diverse rispetto allo studio attuale, in cui tutti i partecipanti provenivano dal Giappone o dal Regno Unito.

Diversi paesi hanno diversi livelli di dipendenza da smartphone, ha rivelato uno studio recente, quindi è possibile che i cittadini cinesi, ad esempio, si divertano a stare seduti e pensare molto meno rispetto ai cittadini di altri paesi.

Il nuovo studio è stato pubblicato oggi sul Journal of Experimental Psychology: General.

RIVELATI I PAESI CON I TASSI PIÙ ALTI DI DIPENDENZA DA SMARTPHONE – CON CINA, ARABIA SAUDITA E MALESIA IN vetta alla classifica

Uno studio recente ha rivelato le nazioni con i più alti tassi di dipendenza da smartphone e, sorprendentemente, il Regno Unito non è nemmeno tra i primi 10.

I ricercatori della McGill University hanno utilizzato i dati sull’uso degli smartphone tra il 2014 e il 2020 provenienti da quasi 34.000 partecipanti in 24 paesi in tutto il mondo.

Cina, Arabia Saudita e Malesia hanno i tassi più alti di utilizzo degli smartphone, hanno scoperto, mentre Germania e Francia hanno i più bassi.

Sorprendentemente, il Regno Unito si è classificato solo al 16° posto su 24 nazioni, mentre gli Stati Uniti erano ancora più indietro, al 18° posto.

1. Cina (36.18)

2. Arabia Saudita (35.73)

3. Malaysia (35.43)

4. Brasile (32)

5. Corea del Sud (31.62)

6. Iran (31.52)

7. Canada (31.11)

8°. Tacchino (30.92)

9. Egitto (29.54)

10 Nepal (29.41)

11. Italia (28.82)

12. Australia (28.61)

13. Israele (28.29)

14 Serbia (28.16)

15 Giappone (27.71)

16 Regno Unito (27.69)

17 India (27.2)

18 stati Uniti (26.68)

19 Romania (25.52)

20 Nigeria (24.73)

21 Belgio (24.24)

22 Svizzera (23.45)

23 Francia (20.29)

24 Germania (18.44)

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