Sintomi del disturbo affettivo stagionale, cause e quando cercare aiuto per il disturbo dell’umore
Questa storia parla di suicidio. Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, contatta Suicide & Crisis Lifeline al 988 o 1-800-273-TALK (8255).
Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è molto più che affrontare la “febbre da cabina” o sentirsi giù quando il tempo diventa freddo.
È una depressione che si verifica con il cambio delle stagioni e colpisce milioni di americani, compresi i bambini, ogni anno.
La malattia può causare danni a lungo termine alla tua salute mentale se non controllata.
La depressione colpisce decine di milioni di americani, con la più alta categoria di depressione maggiore per gli adulti che si verifica tra gli individui di età compresa tra i 18 ei 25 anni. La causa specifica della condizione non è nota. Tuttavia, diversi fattori come la genetica, la biologia e l’ambiente svolgono un ruolo chiave, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
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Il CDC stima che circa un adulto statunitense su sei soffra di qualche forma di depressione durante la propria vita. In tutte le fasce d’età, più di 16 milioni di americani sperimentano gli effetti della depressione, che vanno da sintomi lievi a gravi che includono sentirsi tristi o ansiosi o avere pensieri suicidi.
Il disturbo affettivo stagionale è una forma di depressione che riappare per gli individui con il cambio di stagione. (Stock)
Il trattamento per la condizione può variare a seconda della gravità e includere terapia e farmaci. Rivolgiti al tuo medico o a un professionista medico qualificato per determinare il miglior trattamento se si verificano sintomi depressivi.
Cos’è il disturbo affettivo stagionale?
SAD è un tipo di depressione legata ai cambiamenti stagionali che si verifica in genere durante i mesi autunnali e invernali.
I più colpiti dall’angoscia mentale e dal disturbo dell’umore vedono tornare la loro depressione ogni autunno, con un peggioramento dei sintomi in inverno prima di entrare in una sorta di remissione in primavera ed estate. È più comune nelle donne e nei giovani e nelle persone che vivono in luoghi con lunghe notti invernali, secondo gli esperti.
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Ma per coloro che non cercano mai cure, il SAD può portare ad altre forme di depressione, ha detto a Fox News DeAnna Jordan Crosby, direttore clinico di New Method Wellness, durante un’intervista nel febbraio 2020.
Quali sono i sintomi del disturbo affettivo stagionale?
I sintomi del SAD includono sentimenti di disperazione, ridotta energia e concentrazione, ritiro sociale, aumento del sonno, perdita di interesse per il lavoro o altre attività, movimenti lenti, aumento dell’appetito con aumento di peso, infelicità e irritabilità.
“I sintomi del SAD possono essere mascherati da tipici tropi dell’inverno, ma possono diventare estremamente gravi”, ha detto Crosby.
Parte della popolazione considerata più a rischio di sviluppare SAD comprende coloro che vivono lontano dall’equatore.
“Una persona dovrebbe cercare aiuto per il SAD quando il suo stile di vita è influenzato dai sintomi, come una significativa diminuzione di energia, avere difficoltà a svegliarsi al mattino, la tendenza a mangiare di più e un aumento di peso, e il ritiro dalla famiglia e amici .”
Combinati, questi sintomi potrebbero far perdere il lavoro a una persona o vedere soffrire le proprie relazioni, il che potrebbe favorire la depressione.
Quali sono esempi di disturbo affettivo stagionale?
Un modello comune di qualcuno con disturbo affettivo stagionale è quello di sperimentare sintomi depressivi nel tardo autunno o all’inizio dell’inverno, ma riprendersi all’inizio della primavera o dell’estate con giornate più soleggiate.
Il comportamento o gli esempi tipici di un individuo con SAD includono pensieri suicidi estremi, dormire fino a tardi, perdere interesse per gli hobby o qualsiasi attività esterna e sentimenti di odio per se stessi o senso di colpa, secondo la Mayo Clinic.
Qual è il miglior trattamento?
Parte della popolazione che è considerata più a rischio di sviluppare SAD include coloro che vivono lontano dall’equatore, ha detto Crosby, aggiungendo che potrebbe essere dovuto alla diminuzione della luce solare durante l’inverno e alle giornate più lunghe durante l’estate.
Altri fattori di rischio includono il genere, poiché le donne hanno quattro volte più probabilità di essere diagnosticate con SAD rispetto agli uomini e quelle con una storia familiare o a cui è stata diagnosticata una depressione maggiore o un disturbo bipolare.
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“Non dovresti semplicemente ‘aspettare’ quando si tratta di depressione stagionale”, ha detto Crosby.
“Mentre potresti aspettare che i sintomi si” spengano “mentre stiamo passando alla primavera, è fondamentale che tu cerchi un trattamento per il SAD e potresti voler stare al passo con esso durante i periodi di remissione”.
Più di 16 milioni di americani hanno lottato con la depressione ogni anno. (Stock)
Le opzioni di trattamento, ha detto, potrebbero includere la terapia della luce, la vitamina D, i farmaci e la psicoterapia. Crosby ha detto che ha persino avuto pazienti che pianificheranno una vacanza durante la stagione per assicurarsi che visitino luoghi più soleggiati durante l’inverno per combattere i loro sintomi.
Cos’è la terapia della luce?
Un metodo comune e di successo per il SAD è stata la terapia della luce, che è un tipo di fototerapia in cui un individuo è esposto quotidianamente alla luce solare diretta o a un’intensa luce creata artificialmente. Al di fuori della depressione, questo trattamento può anche aiutare a curare i pazienti con disturbi del sonno.
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Una scatola luminosa è un tipico esempio di terapia della luce in cui un individuo è esposto ad almeno 10.000 lux di luce a circa 24 pollici dal viso del paziente con gli occhi aperti ma non fissando direttamente la luce.
Si raccomanda ai pazienti di utilizzare questa tecnica al mattino presto per aiutare a regolare il loro umore e alleviare i sintomi gravi del SAD.
Cos’è la psicoterapia?
Al di fuori dei farmaci, si ritiene che la psicoterapia sia un altro metodo di trattamento efficace per contrastare i sintomi del disturbo affettivo stagionale. È una forma di terapia della parola in cui il paziente sviluppa sane capacità di coping quotidiano per superare il trauma.
Alcune sessioni di psicoterapia possono avvenire in un ambiente di gruppo o individuale con il terapeuta. Queste sessioni sono altamente riservate e richiedono un livello estremo di fiducia tra il paziente e il terapeuta.
Alexandria Hein ha contribuito alla segnalazione.